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更年期關(guān)節疼痛怎么辦

病情描述:
更年期會(huì )手指關(guān)節痛,早起手指關(guān)節痛,木僵,有時(shí)麻,膝關(guān)節偶爾也痛,不算很痛,更年期關(guān)節痛怎么辦
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侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

更年期關(guān)節疼痛可通過(guò)調整生活方式、補充營(yíng)養素、藥物治療、物理治療等方式緩解。更年期關(guān)節疼痛通常由雌激素水平下降、鈣質(zhì)流失、關(guān)節勞損、骨關(guān)節炎等原因引起。

1、調整生活方式

保持規律運動(dòng)有助于增強關(guān)節周?chē)∪饬α?,推薦游泳、瑜伽等低沖擊運動(dòng)??刂企w重可減少關(guān)節負荷,避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢。

2、補充營(yíng)養素

增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物攝入,如乳制品、深海魚(yú)類(lèi)。大豆制品含植物雌激素,可能有助于緩解更年期癥狀。必要時(shí)可在醫生指導下服用鈣劑和維生素D補充劑。

3、藥物治療

醫生可能開(kāi)具非甾體抗炎藥如布洛芬、塞來(lái)昔布緩解疼痛,或使用雌激素替代療法。嚴重骨質(zhì)疏松患者可能需要雙膦酸鹽類(lèi)藥物如阿侖膦酸鈉。

4、物理治療

熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解僵硬感。專(zhuān)業(yè)理療師指導下的關(guān)節功能訓練有助于改善活動(dòng)范圍。針灸等傳統療法也可能有一定效果。

建議保持均衡飲食,適量增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白和抗氧化物質(zhì)的食物,規律進(jìn)行關(guān)節友好型運動(dòng),定期監測骨密度情況。

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