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膽囊炎運動(dòng)提醒

病情描述:
我患上了膽囊炎，聽(tīng)別人說(shuō)要適量運動(dòng)，膽囊炎運動(dòng)提醒？
共1個(gè)回答
咸國哲 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 肝膽外科

膽囊炎患者運動(dòng)需避免劇烈活動(dòng)，推薦選擇散步、瑜伽、游泳、太極等低強度運動(dòng)，運動(dòng)強度應控制在心率不超過(guò)最大心率的60%。

1、散步：

每日30分鐘平地散步有助于促進(jìn)膽汁排泄，運動(dòng)時(shí)需觀(guān)察有無(wú)右上腹隱痛等不適。

2、瑜伽：

腹式呼吸和扭轉體式能改善腹腔血液循環(huán)，避免倒立體式以免增加膽囊壓力。

3、游泳：

水溫需保持28℃以上，蛙泳姿勢可適度按摩右上腹，單次時(shí)長(cháng)不超過(guò)45分鐘。

4、太極：

八段錦云手動(dòng)作有助于肝膽經(jīng)循行，練習時(shí)保持呼吸均勻，避開(kāi)餐后1小時(shí)內進(jìn)行。

運動(dòng)前后需補充適量溫水，若出現寒戰發(fā)熱或持續絞痛應立即停止活動(dòng)并及時(shí)就醫，急性發(fā)作期應嚴格臥床休息。

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