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前列腺需要怎么保養

患者：男，45歲

病情描述:
最近總是出現了尿頻的癥狀，懷疑自己前列腺患了毛病，不知道該怎么保養，前列腺需要怎么保養？
共1個(gè)回答
李青 主任醫師 去掛號
北京安貞醫院 三甲 泌尿外科

前列腺保養可通過(guò)飲食調節、規律運動(dòng)、避免久坐、定期檢查等方式實(shí)現。

1、飲食調節

適量補充番茄紅素、鋅元素等營(yíng)養素，多吃西紅柿、南瓜子、深海魚(yú)類(lèi)，減少辛辣刺激食物攝入。

2、規律運動(dòng)

每周進(jìn)行適度有氧運動(dòng)如快走、游泳，有助于改善盆腔血液循環(huán)，避免高強度騎行運動(dòng)。

3、避免久坐

每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，使用符合人體工學(xué)的坐墊，減輕前列腺區域壓力。

4、定期檢查

50歲以上男性建議每年進(jìn)行前列腺特異性抗原檢測和直腸指檢，有家族史者需提前篩查。

保持每日飲水量充足，避免憋尿，注意會(huì )陰部保暖，出現尿頻尿急等癥狀應及時(shí)就醫檢查。

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