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氣血不足怎么補

病情描述:
感覺頭暈眼花而且渾身沒力氣，檢查是氣血不足，氣血不足怎么補？
共1個回答
馬小麗 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

氣血不足可通過飲食調理、中藥調理、運動鍛煉、作息調整等方式改善。氣血不足通常由營養(yǎng)不良、慢性失血、過度勞累、久病體虛等原因引起。

1、飲食調理

適量攝入紅棗、枸杞、豬肝、黑芝麻等補氣血食物，避免生冷寒涼飲食。營養(yǎng)不良導致氣血不足時，可配合歸脾丸、八珍顆粒、復方阿膠漿等中成藥調理。

2、中藥調理

氣血不足可能與脾胃虛弱、肝腎虧虛等因素有關，通常表現為面色蒼白、乏力頭暈等癥狀?？稍卺t(yī)生指導下使用十全大補丸、人參養(yǎng)榮丸、烏雞白鳳丸等藥物。

3、運動鍛煉

選擇八段錦、太極拳、散步等溫和運動，循序漸進增加運動量。過度勞累引起氣血不足時，需配合當歸補血湯、生脈飲、黃芪精等藥物調理。

4、作息調整

保證充足睡眠，避免熬夜和過度用腦。久病體虛導致氣血不足時，需在醫(yī)生指導下使用補中益氣丸、人參歸脾丸、四物合劑等藥物長期調理。

日?？蛇m當食用桂圓、山藥、菠菜、牛肉等補氣血食材，配合規(guī)律作息和適度運動，若癥狀持續(xù)建議就醫(yī)辨證施治。

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