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刮痧的正確方法有哪些

病情描述:
我身體很容易上火，朋友說(shuō)刮痧可以有效去火，我想嘗試一下。刮痧的正確方法有哪些？
共1個(gè)回答
馬小麗 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京同仁醫院 三甲 中醫科

刮痧可通過(guò)器具選擇、操作手法、部位順序、注意事項等方式進(jìn)行。刮痧是一種傳統中醫療法，通過(guò)刺激皮膚促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。

1、器具選擇

使用牛角刮痧板或玉石刮痧板，邊緣需光滑無(wú)棱角，避免使用金屬等硬質(zhì)材料損傷皮膚。

2、操作手法

刮拭時(shí)保持45度角，力度均勻適中，單向刮拭不要來(lái)回刮，每個(gè)部位刮拭10-20次即可。

3、部位順序

先刮背部膀胱經(jīng)，再刮四肢經(jīng)絡(luò )，最后刮頭面部，遵循從上到下、從內到外的順序。

4、注意事項

刮痧前后飲用溫水，皮膚破損處禁止刮拭，出痧后注意保暖避風(fēng)，間隔3-7天再進(jìn)行下次刮痧。

刮痧后24小時(shí)內避免洗澡，飲食宜清淡，可配合適量運動(dòng)促進(jìn)代謝，若出現頭暈等不適立即停止。

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