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焦慮癥的自我治療方法有哪些

病情描述:
因為我患有焦慮癥,很想通過自我治療的方法進行緩解,那么方法有哪些?
共2個回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
自我治療焦慮癥可以給自己制定一個目標,讓自己積極的行動起來,然后對自己暗示增加自己的信心,讓自己克服焦慮。也可以經(jīng)常的到戶外進行運動,這樣能夠讓心情愉悅,讓自己的精力變得充沛,同時緩解了焦慮的情緒。平時可以做自己比較感興趣的事情,這樣能夠做到真正投入,把其它事情忘在腦后。
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
其實自我治療焦慮癥的方法有很多,平時可以讓自己多參加一些社交活動,從而來轉移自己的注意力,這樣也可以讓自己的心情更加放松,從而釋放了一切壓力。然后就是培養(yǎng)自己的一些業(yè)余愛好,讓自己的生活變得更加充實而充滿了樂趣。不過這些自我療法只針對癥狀比較輕的人,如果癥狀比較嚴重,還是需要到醫(yī)院配合醫(yī)生治療。
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