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脾胃運化不好該怎么辦

病情描述:
我不論吃什么食物都容易消化不良，后來(lái)看中醫說(shuō)我是脾胃運化不好。脾胃運化不好該怎么辦？
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張子義 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫內科

脾胃運化功能不佳可通過(guò)飲食調節、規律作息、中藥調理、適度運動(dòng)等方式改善。脾胃虛弱通常由飲食不節、過(guò)度勞累、情志失調、慢性疾病等原因引起。

1、飲食調節

避免生冷油膩食物，選擇易消化的粥類(lèi)、山藥、南瓜等溫補食材，少量多餐減輕胃腸負擔。

2、規律作息

保證充足睡眠，避免熬夜耗傷脾氣，建議固定三餐時(shí)間以建立消化節律。

3、中藥調理

可能與脾胃氣虛、濕濁內阻有關(guān)，常表現為腹脹、食欲不振，可遵醫囑使用香砂六君丸、參苓白術(shù)散、保和丸等健脾化濕藥物。

4、適度運動(dòng)

選擇八段錦、散步等溫和運動(dòng)促進(jìn)氣血運行，避免劇烈運動(dòng)耗氣，建議餐后半小時(shí)進(jìn)行。

日?？膳浜细共堪茨?，順時(shí)針輕揉臍周促進(jìn)腸蠕動(dòng)，若癥狀持續加重或出現消瘦、便血等表現需及時(shí)就醫。

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