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月經(jīng)吃了冰的怎么補救

病情描述:
今天中午覺(jué)得很熱，就買(mǎi)了兩只冰棍吃，可吃完之后就來(lái)月經(jīng)了，現在很怕會(huì )有影響。月經(jīng)吃了冰的怎么補救？
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周丹 副主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 婦產(chǎn)科

月經(jīng)期間食用生冷食物可能加重痛經(jīng)或導致經(jīng)血不暢，可通過(guò)熱敷、飲用紅糖姜茶、適度運動(dòng)及藥物干預等方式緩解不適。

1、熱敷：

下腹部熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解子宮痙攣性收縮。使用熱水袋或暖寶寶時(shí)溫度不宜過(guò)高，每次持續15-20分鐘。

2、紅糖姜茶：

生姜中的姜烯酚具有溫經(jīng)散寒作用，紅糖可補充能量。將10克生姜切片與20克紅糖煮沸飲用，每日不超過(guò)2次。

3、適度運動(dòng)：

經(jīng)期瑜伽或散步等低強度運動(dòng)可促進(jìn)前列腺素代謝，減輕疼痛。避免劇烈運動(dòng)導致經(jīng)量增多。

4、藥物干預：

布洛芬緩釋膠囊可抑制前列腺素合成，元胡止痛片能活血化瘀，桂枝茯苓膠囊適用于寒凝血瘀型痛經(jīng)。需在醫師指導下使用。

經(jīng)期應保持腰腹部保暖，避免游泳、盆浴等可能引起感染的行為，保證每日7-8小時(shí)睡眠有助于內分泌調節。

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