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渾身沒(méi)勁是怎么回事

病情描述:
身體渾身沒(méi)勁，而且做事特別乏力，沒(méi)做什么都覺(jué)得累，渾身沒(méi)勁是怎么回事？
共1個(gè)回答
馬小麗 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京同仁醫院 三甲 中醫科

渾身沒(méi)勁可能由睡眠不足、營(yíng)養不良、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過(guò)調整作息、改善飲食、藥物治療、激素替代等方式緩解。

1、睡眠不足

長(cháng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì )導致肌肉修復不足，表現為晨起乏力、注意力渙散。建議保持規律作息，睡前避免使用電子設備，必要時(shí)可短期服用安神補腦液、棗仁安神膠囊等中成藥輔助調節。

2、營(yíng)養不良

蛋白質(zhì)和維生素B族攝入不足會(huì )影響能量代謝，伴隨體重下降、指甲脆裂。需增加雞蛋、瘦肉、全谷物攝入，嚴重者可補充復合維生素片、蛋白粉或口服葡萄糖酸鋅。

3、貧血

可能與月經(jīng)過(guò)多、消化道出血有關(guān)，典型癥狀包括面色蒼白、活動(dòng)后氣促。缺鐵性貧血需服用琥珀酸亞鐵片，巨幼細胞貧血應補充葉酸片，溶血性貧血需用潑尼松控制免疫反應。

4、甲狀腺功能減退

自身免疫損傷或碘缺乏導致甲狀腺激素分泌不足，常伴怕冷、便秘。需終身服用左甲狀腺素鈉，定期監測TSH水平，同時(shí)限制高碘食物攝入。

日?？蛇m量食用牛肉、菠菜、核桃、香蕉等富含鐵和鉀的食物，避免過(guò)度節食，持續乏力超過(guò)兩周應檢查血常規和甲狀腺功能。

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