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蜂蜜什么時(shí)候喝最好

病情描述:
聽(tīng)說(shuō)蜂蜜喝了對身體好，就買(mǎi)了一盒新鮮的蜂蜜，打算天天泡水喝，那蜂蜜什么時(shí)候喝最好？
共1個(gè)回答
馬小麗 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京同仁醫院 三甲 中醫科

蜂蜜水通?？梢栽诔科鹂崭箷r(shí)、餐前半小時(shí)、下午疲勞時(shí)、睡前1小時(shí)飲用，具體時(shí)間選擇需結合個(gè)人需求和體質(zhì)調整。

1、晨起空腹

晨起飲用蜂蜜水有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助清理腸道，適合便秘人群，但胃酸過(guò)多者應避免。

2、餐前半小時(shí)

餐前飲用少量蜂蜜水可刺激胃酸分泌，幫助消化，但糖尿病患者及胃潰瘍患者慎用。

3、下午疲勞

下午飲用蜂蜜水可快速補充能量，緩解疲勞，適合腦力勞動(dòng)者或運動(dòng)后人群。

4、睡前1小時(shí)

睡前飲用蜂蜜水有助于鎮靜安神，改善睡眠質(zhì)量，但需注意口腔清潔以防齲齒。

飲用蜂蜜水建議用溫水沖泡，避免高溫破壞營(yíng)養成分，每日攝入量不宜超過(guò)50克，特殊人群需遵醫囑調整。

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