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睡一會(huì )就醒是怎么回事

病情描述:
每次才剛睡一會(huì )兒，就會(huì )突然清醒，而且反反復復地出現這種情況。睡一會(huì )就醒是怎么回事？
共1個(gè)回答
宋觀(guān)禮 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 治未病中心

睡一會(huì )就醒可能由環(huán)境干擾、心理壓力、睡眠呼吸暫停綜合征、不寧腿綜合征等原因引起，可通過(guò)改善睡眠環(huán)境、心理疏導、持續氣道正壓通氣治療、藥物干預等方式緩解。

1、環(huán)境干擾

光線(xiàn)過(guò)強、噪音過(guò)大或溫度不適會(huì )導致睡眠淺易醒。建議保持臥室黑暗安靜，使用遮光窗簾和耳塞，調節室溫至適宜范圍。

2、心理壓力

焦慮抑郁等情緒問(wèn)題易造成睡眠維持困難?？赏ㄟ^(guò)正念冥想緩解壓力，嚴重時(shí)需心理治療配合帕羅西汀、阿普唑侖等抗焦慮藥物。

3、睡眠呼吸暫停

可能與肥胖、頜面結構異常有關(guān)，表現為夜間頻繁覺(jué)醒伴鼾。需進(jìn)行多導睡眠監測確診，使用呼吸機治療，必要時(shí)行懸雍垂腭咽成形術(shù)。

4、不寧腿綜合征

多與鐵缺乏或遺傳相關(guān)，睡前出現下肢不適感迫使活動(dòng)?？裳a充鐵劑，使用普拉克索、羅匹尼羅等多巴胺受體激動(dòng)劑改善癥狀。

睡前避免攝入咖啡因和酒精，建立固定作息時(shí)間，若癥狀持續超過(guò)一個(gè)月建議到睡眠專(zhuān)科就診評估。

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