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中醫補氣補血有妙方

病情描述:
這兩個(gè)月氣血特別虛，有點(diǎn)貧血，有沒(méi)有什么妙方可以補血？
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

中醫補氣補血可通過(guò)飲食調理、中藥方劑、穴位刺激、運動(dòng)養生等方式改善。氣血不足多由脾胃虛弱、久病耗損、過(guò)度勞累、失血過(guò)多等原因引起，需辨證施治。

1、飲食調理

適量食用紅棗、山藥、豬肝、黑芝麻等補益氣血的食物，避免生冷油膩。長(cháng)期脾胃虛弱者可搭配小米粥、南瓜等健脾食材。

2、中藥方劑

四物湯、八珍湯、歸脾湯等經(jīng)典方劑可辨證使用，需在醫師指導下服用。常見(jiàn)中藥包括當歸、黃芪、黨參、熟地黃等。

3、穴位刺激

艾灸足三里、關(guān)元穴或按摩血海、三陰交等穴位，有助于促進(jìn)氣血運行。建議由專(zhuān)業(yè)醫師操作，避免自行過(guò)度刺激。

4、運動(dòng)養生

太極拳、八段錦等柔緩運動(dòng)可調和氣血，每周堅持3-5次，每次20-30分鐘為宜。避免劇烈運動(dòng)耗氣傷血。

氣血調理需長(cháng)期堅持，避免熬夜及情緒波動(dòng)。若出現面色蒼白、心悸嚴重等癥狀應及時(shí)就醫。

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