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靈芝孢子粉的功效與作用及食用方法

病情描述:
我身體不好,經(jīng)常生病,而且虛弱,朋友就讓我去買些靈芝孢子粉吃。靈芝孢子粉的功效與作用及食用方法有哪些?
共1個回答
馬小麗 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

靈芝孢子粉具有增強(qiáng)免疫力、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂、改善睡眠等功效,適用于免疫力低下、高血脂、失眠等人群,可溫水沖服或加入食物中食用。

1、增強(qiáng)免疫力

靈芝孢子粉含有靈芝多糖和三萜類化合物,能激活免疫細(xì)胞功能,適合體質(zhì)虛弱或術(shù)后恢復(fù)人群,可搭配黃芪、黨參等藥材增強(qiáng)效果。

2、抗氧化

孢子粉中的多肽和硒元素能清除自由基,延緩細(xì)胞衰老,對長期熬夜或皮膚老化者有益,建議與維生素C協(xié)同補(bǔ)充。

3、調(diào)節(jié)血脂

其活性成分可抑制膽固醇合成,輔助改善高脂血癥,適合飲食油膩的中老年群體,需配合低脂飲食和規(guī)律運(yùn)動。

4、改善睡眠

腺苷等物質(zhì)能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),緩解焦慮性失眠,建議睡前2小時用蜂蜜水沖服,避免與咖啡因同食。

每日用量建議控制在2-4克,慢性病患者使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生,避免與抗凝血藥物同服,儲存時需防潮避光。

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