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晚上睡不著(zhù)是為什么

病情描述:
我由于平時(shí)工作壓力大，有點(diǎn)神經(jīng)衰弱，晚上總是睡不著(zhù)。是什么原因？
共2個(gè)回答
袁俊麗 主任醫師 去掛號
邯鄲市第一醫院 三甲 神經(jīng)內科
晚上吃了興奮的食物會(huì )導致失眠，比如咖啡和茶多酚等容易麻痹神經(jīng)的食物。吃完產(chǎn)生不想睡覺(jué)的情緒。晚餐吃多，食物堆積腸胃，晚上睡覺(jué)平躺就會(huì )造成胃脹的情況。所以到了睡覺(jué)的時(shí)間藥少吃東西。到了更年期，脾氣容易暴躁，晚上很興奮，從而影響睡眠質(zhì)量。若疲勞而難以入睡者可以吃蘋(píng)果、香蕉等食物，水果中的糖分，能使大腦皮質(zhì)抑制而易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
梁紅 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
失眠大多是心理原因。生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動(dòng)、憤怒或思慮過(guò)多均可引起失眠。生理方面如精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關(guān)節炎、潰瘍病、心絞痛、心律失常都可引起失眠。丘腦病變者可表現為睡眠節律的倒錯，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。飲酒、藥物濫用、藥物依賴(lài)及戒斷癥狀均可引起失眠。
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