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失眠如何食療

病情描述:
我媽媽這幾天不知怎么回事老是失眠，聽(tīng)朋友說(shuō)食療可以有助于失眠，失眠如何食療？
共2個(gè)回答
袁俊麗 主任醫師 去掛號
邯鄲市第一醫院 三甲 神經(jīng)內科
用酸棗仁、白米熬粥，治療神經(jīng)衰弱引起的失眠效果很好，且溫和無(wú)副作用，特別適合體質(zhì)虛弱的人喝，做法簡(jiǎn)單，取酸棗仁少許，生地黃少許，粳米或白米偏多，酸棗棗仁、地黃水煎取汁，入粳米煮粥食用即可，酸棗仁煮粥的話(huà)可以有很好的緩解神經(jīng)衰弱的作用，對于緩解失眠有一定的效果，而且還可以提高免疫力的。
梁紅 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
晚餐應吃一些小米棗仁粥，小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻，食用時(shí)，加蜂蜜，睡前飲此粥，可使精神放松，有助睡眠，將蓮子、山藥、棗和糯米洗凈，然后加入適量清水共煮粥，此粥具有健脾止瀉、益氣養心、固腎益精之功效，適用于脾氣虛弱、夜寐多夢(mèng)、心神不寧等病癥。酸棗仁為鼠李科植物酸棗的干燥成熟種子，味甘性平，入心肝二經(jīng)，是常用中藥，臨床具有養肝、寧心、安神的功效。
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