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更年期怎樣度過

病情描述:
不知道什么時候自己會有更年期,很害怕,更年期怎樣度過?
共2個回答
雷麩爾 副主任醫(yī)師
邵陽市中心醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
在生活中,針對更年期的治療,主要就是激素替代療法(HRT),但是這種治療辦法存在很多禁忌癥或者慎用情況,因此希望您在專業(yè)的婦科門診咨詢,符合自己的條件再開始使用,一定不可以自己隨便用藥!其次還有一些非激素類藥物,如莉芙敏,是一種植物藥,黑升麻的提取物,可以有效地改善潮熱出汗的癥狀。對于用藥方面,還是建議您做了全面的檢查之后,在醫(yī)生的指導下開始。
張月美 主任醫(yī)師
濟寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內科
為了可以安全的度過更年期,要做到以下幾點:1.補充鈣、維生素類,可以預防由于激素變化出現的骨質疏松;2.定期體檢,作為老年病的開始時期以及一些惡性病的高發(fā)期,建議您每年都規(guī)律體檢,發(fā)現異??梢约皶r地預防和干預;3.有氧運動,適當的體育鍛煉,比如慢跑,可以促進睡眠,緩解失眠癥狀;4.社交活動,多參加一些有益身心健康的團體活動,比如旅游、瑜伽等,可以放松心情,減少出現焦慮、抑郁等情緒問題的幾率;5.飲食清淡,低熱量、低鹽低脂、低糖的飲食,可以降低發(fā)生心腦血管疾病的風險。
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