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如何快速治療精神焦慮癥

病情描述:
最近心里壓力特別的大，整個(gè)人都焦慮起來(lái)了，很怕是精神焦慮癥，那要如何快速治療神經(jīng)焦慮癥呢？
共1個(gè)回答
徐欣 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 心理科

精神焦慮癥可通過(guò)心理治療、藥物治療、生活方式調整、物理治療等方式改善。癥狀嚴重者需及時(shí)就醫。

1、心理治療

認知行為療法可幫助患者識別并改變負面思維模式，暴露療法適用于特定恐懼誘發(fā)的焦慮，需由專(zhuān)業(yè)心理醫生指導進(jìn)行。

2、藥物治療

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如帕羅西汀、舍曲林常用于長(cháng)期治療，苯二氮?類(lèi)藥物如勞拉西泮適用于急性發(fā)作，須嚴格遵醫囑使用。

3、生活方式調整

規律有氧運動(dòng)如快走、游泳可提升腦內啡肽水平，每日保證7小時(shí)睡眠有助于穩定情緒，避免攝入咖啡因等刺激性物質(zhì)。

4、物理治療

經(jīng)顱磁刺激療法通過(guò)磁場(chǎng)調節大腦神經(jīng)遞質(zhì)，生物反饋訓練幫助患者自主控制生理指標，需在專(zhuān)業(yè)機構完成療程。

建議保持均衡飲食并補充富含歐米伽3脂肪酸的食物，癥狀持續加重或伴隨軀體化表現時(shí)應立即至精神科就診。

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