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脾胃腸道不好怎么調理

患者：女，25歲

病情描述:
我的腸胃一直不好，吃完?yáng)|西經(jīng)常鬧肚子跑廁所，腸胃功能不好有什么方法可以調理？
共1個(gè)回答
陳國棟 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 消化內科

脾胃腸道不好可通過(guò)飲食調節、規律作息、適度運動(dòng)、藥物治療等方式調理。脾胃腸道功能紊亂可能與飲食不當、壓力過(guò)大、慢性胃炎、腸易激綜合征等因素有關(guān)。

1、飲食調節

避免生冷辛辣食物，選擇易消化的粥類(lèi)、山藥、南瓜等溫補食材，少量多餐減輕胃腸負擔。脾胃虛弱者可適量飲用小米粥或紅棗水。

2、規律作息

保持每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜影響胃腸修復功能。建議固定三餐時(shí)間，飯后半小時(shí)內避免平臥。

3、適度運動(dòng)

每天進(jìn)行30分鐘散步或八段錦等溫和運動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。避免飯后立即劇烈運動(dòng)導致消化不良。

4、藥物治療

慢性胃炎可遵醫囑使用鋁碳酸鎂、雷貝拉唑等藥物；腸易激綜合征可考慮匹維溴銨、雙歧桿菌制劑。藥物需在醫生指導下使用。

日?？砂茨ψ闳镅ㄎ?，保持心情愉悅，若癥狀持續超過(guò)兩周或出現便血、消瘦等情況應及時(shí)就醫檢查。

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