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脾虛如何調理食療方法有哪些

病情描述:
我現在脾特別虛，可以使用食療調理的方法有哪些呢?
共1個(gè)回答
劉晗 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 消化內科

脾虛可通過(guò)飲食調節、規律作息、適度運動(dòng)、中藥調理等方式改善，食療方法主要有山藥、紅棗、薏米、小米等食物。

1、山藥

山藥富含淀粉酶和多酚氧化酶，有助于促進(jìn)消化吸收，改善脾虛引起的食欲不振?？烧糁蠡蜢抑嗍秤?，避免與堿性食物同食。

2、紅棗

紅棗具有補中益氣的功效，能緩解脾虛導致的氣短乏力。建議每日食用5-10枚，可搭配小米煮粥，糖尿病患者需控制攝入量。

3、薏米

薏米能健脾祛濕，適合脾虛濕重引起的肢體困重?？芍笏栾嫽蚺c紅豆同煮，體質(zhì)虛寒者應減少食用頻率。

4、小米

小米易消化且富含B族維生素，對脾虛腹瀉有調理作用。建議熬制成粥空腹食用，慢性胃炎患者宜搭配南瓜同煮。

日常需避免生冷油膩食物，保持三餐定時(shí)定量，癥狀持續或加重時(shí)應及時(shí)就醫評估。

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