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喝牛奶有什么壞處

病情描述:
我每天都喝牛奶,有人說(shuō)經(jīng)常喝不好,喝牛奶有什么壞處?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科

喝牛奶的潛在風(fēng)險主要包括乳糖不耐受、過(guò)敏反應、高脂血癥風(fēng)險及激素殘留問(wèn)題。乳制品攝入需根據個(gè)體健康狀況調整。

1. 乳糖不耐受

部分人群缺乏乳糖酶導致腹瀉腹脹,可選擇無(wú)乳糖牛奶或酸奶替代。

2. 過(guò)敏反應

牛奶蛋白過(guò)敏常見(jiàn)于嬰幼兒,表現為濕疹或呼吸困難,需改用深度水解配方奶粉。

3. 血脂影響

全脂牛奶過(guò)量攝入可能升高低密度脂蛋白膽固醇,心血管高風(fēng)險人群建議選擇脫脂奶。

4. 激素殘留

部分牧場(chǎng)使用生長(cháng)激素可能導致牛奶中激素含量超標,優(yōu)先選擇有機認證產(chǎn)品。

每日攝入量控制在300毫升以?xún)?,搭配綠葉蔬菜可促進(jìn)鈣質(zhì)吸收,腸胃不適者建議分次飲用。

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