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孕婦能吃生蠔嗎

病情描述:
我平常很喜歡吃生蠔,現在已經懷孕了還能吃生蠔嗎?
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產科

孕婦可以適量食用生蠔,但需確保完全煮熟并選擇新鮮衛(wèi)生的食材。生蠔富含優(yōu)質蛋白、鋅和鐵等營養(yǎng)素,但可能攜帶致病微生物或重金屬污染。

1、營養(yǎng)益處

生蠔含有豐富的優(yōu)質蛋白和鋅元素,有助于胎兒神經系統(tǒng)發(fā)育,鐵元素可預防孕期貧血。

2、食用風險

未充分加熱的生蠔可能攜帶諾如病毒或副溶血性弧菌,導致急性胃腸炎,嚴重時可引發(fā)早產。

3、重金屬問題

近海養(yǎng)殖生蠔可能蓄積汞等重金屬,長期大量食用可能影響胎兒腦部發(fā)育。

4、食用建議

建議孕中期每周食用不超過2-3只,選擇深海養(yǎng)殖產品,必須經100℃以上高溫烹煮5分鐘以上。

孕期飲食應保持多樣化,海鮮類食物應控制攝入頻率,出現腹瀉或過敏癥狀需立即停食并就醫(yī)。

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