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女人想懷孕吃什么好

病情描述:
結(jié)婚兩年了一直沒有寶寶，女人想要懷孕吃什么東西好？
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

若計劃懷孕，可以適量吃西藍花、雞蛋、牛油果、黑豆等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葉酸片、維生素E軟膠囊、硫酸亞鐵片、鈣劑等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行孕前檢查并科學(xué)補充營養(yǎng)。

一、食物

1、西藍花

西藍花富含葉酸和維生素C，有助于預(yù)防神經(jīng)管缺陷，促進鐵吸收，建議焯水后食用避免營養(yǎng)流失。

2、雞蛋

雞蛋含優(yōu)質(zhì)蛋白和膽堿，對胎兒大腦發(fā)育有益，每日1-2個為宜，注意徹底煮熟避免沙門氏菌感染。

3、牛油果

牛油果提供單不飽和脂肪酸和維生素E，能調(diào)節(jié)激素水平，建議選擇成熟果實避免胃腸不適。

4、黑豆

黑豆含植物雌激素和膳食纖維，可改善子宮內(nèi)膜環(huán)境，需提前浸泡并煮透以減少脹氣反應(yīng)。

二、藥物

1、葉酸片

葉酸片預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，孕前3個月開始補充，需根據(jù)血清葉酸水平調(diào)整劑量。

2、維生素E軟膠囊

維生素E軟膠囊增強卵巢功能，過量可能引發(fā)出血傾向，須監(jiān)測凝血功能。

3、硫酸亞鐵片

硫酸亞鐵片糾正缺鐵性貧血，可能引起便秘，需與維生素C同服提升吸收率。

4、鈣劑

鈣劑預(yù)防妊娠期抽筋和骨質(zhì)疏松，碳酸鈣需隨餐服用，枸櫞酸鈣不受飲食限制。

備孕期間應(yīng)保持均衡飲食，避免生冷刺激食物，規(guī)律作息并適度運動，所有藥物使用前需經(jīng)產(chǎn)科醫(yī)生評估。

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