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懷孕可以吃維c嗎

患者：女，25歲

病情描述:
我老婆懷孕五個(gè)月了，最近想補充一些維C，懷孕了可以吃維C嗎？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕期間可以適量補充維生素C，維生素C有助于增強免疫力和促進(jìn)鐵吸收，但需控制在每日推薦量?jì)?，過(guò)量可能增加腎結石風(fēng)險。

1、維生素C作用

維生素C是水溶性維生素，參與膠原蛋白合成和抗氧化，孕期適量補充有助于胎兒骨骼發(fā)育和母體免疫力提升。

2、推薦攝入量

孕婦每日維生素C推薦攝入量為85毫克，哺乳期增至120毫克，可通過(guò)飲食或復合維生素補充劑獲取。

3、食物來(lái)源

富含維生素C的食物包括柑橘類(lèi)水果、獼猴桃、西藍花和草莓，優(yōu)先建議通過(guò)天然食物補充營(yíng)養素。

4、注意事項

長(cháng)期每日攝入超過(guò)2000毫克可能引起腹瀉和泌尿系統問(wèn)題，服用維生素C補充劑需遵醫囑。

建議孕婦保持均衡飲食，服用任何營(yíng)養補充劑前應咨詢(xún)產(chǎn)科醫生，避免與其他藥物相互作用。

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