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怎樣可以增強記憶力

病情描述:
我兒子馬上要高考了,可能是壓力大,最近老是記不住重點了,有什么提高記憶力的辦法?
共2個回答
梁紅 主任醫(yī)師
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
適當(dāng)緩解下壓力可以增強記憶力。對所學(xué)知識進行分析、綜合、比較、歸納總結(jié),認(rèn)真分析數(shù)據(jù)、材料等信息,找出內(nèi)在聯(lián)系及規(guī)律,理解了這些材料的構(gòu)成,然后記憶這些帶有規(guī)律性的知識。在理解的基礎(chǔ)上,通過幾個關(guān)鍵字詞組成一句精煉的話,然后再嘗試著去記憶,這樣會更加容易更加輕松的。
袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
吃雞蛋多補充一下營養(yǎng)增強記憶力。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量高,容易被人體所吸收,富含卵磷脂和維生素及微量元素,對增強人的記憶力有重要作用。奶類含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、磷、B族維生素等營養(yǎng)成分,是理想的健腦食物。菌菇類,富含各種氨基酸,是理想的高蛋白、低脂肪食物,其中的賴氨酸和精氨酸有促進智力、加強記憶的作用。
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