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養胃有什么好方法

病情描述:
我因為經(jīng)常沒(méi)有按時(shí)吃飯，所以導致了胃不好，養胃有什么好方法嗎？
共1個(gè)回答
劉晗 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 消化內科

養胃的方法有規律飲食、避免刺激性食物、適度運動(dòng)和保持良好心態(tài)。

1、規律飲食

定時(shí)定量進(jìn)食有助于維持胃腸功能穩定，避免暴飲暴食或長(cháng)時(shí)間空腹。

2、避免刺激性食物

減少辛辣、油膩、過(guò)冷過(guò)熱食物的攝入，可降低對胃黏膜的刺激。

3、適度運動(dòng)

適當進(jìn)行散步、瑜伽等溫和運動(dòng)，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)改善消化功能。

4、良好心態(tài)

長(cháng)期精神緊張會(huì )影響胃酸分泌，保持心情愉悅有助于胃部健康。

日?？蛇m量食用山藥、南瓜等易消化食物，避免吸煙飲酒，若持續出現胃部不適建議及時(shí)就醫。

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