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降血脂的食物

病情描述:
我最近血脂比較高，平時(shí)都會(huì )注意控制飲食，還請問(wèn)降血脂的食物有哪些？
共1個(gè)回答
倪新海 主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院 三甲 心血管內科

若出現高脂血癥或需調節血脂水平，可以適量吃燕麥、深海魚(yú)、堅果、豆制品等食物，也可以遵醫囑吃阿托伐他汀、非諾貝特、依折麥布、普羅布考等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

燕麥富含可溶性膳食纖維，有助于減少腸道對膽固醇的吸收，建議選擇未添加糖分的原味燕麥。

二、食物

深海魚(yú)如三文魚(yú)、沙丁魚(yú)含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠降低血液中的甘油三酯水平，每周建議食用兩到三次。

三、食物

堅果類(lèi)食物如核桃、杏仁含有植物固醇和健康脂肪，適量食用有助于改善血脂代謝，每日建議攝入一小把。

四、食物

豆制品如豆腐、豆漿富含大豆蛋白和異黃酮，能夠幫助降低低密度脂蛋白膽固醇，適合作為日常膳食的一部分。

一、藥物

阿托伐他汀是一種他汀類(lèi)藥物，通過(guò)抑制膽固醇合成酶降低血液中的膽固醇水平，適用于高膽固醇血癥患者。

二、藥物

非諾貝特屬于貝特類(lèi)藥物，主要用于降低甘油三酯水平，適用于高甘油三酯血癥患者。

三、藥物

依折麥布通過(guò)抑制腸道膽固醇吸收發(fā)揮作用，常與他汀類(lèi)藥物聯(lián)合使用以增強降脂效果。

四、藥物

普羅布考具有抗氧化和降膽固醇作用，適用于家族性高膽固醇血癥患者，需長(cháng)期服用維持效果。

除飲食和藥物控制外，建議結合規律有氧運動(dòng)如快走、游泳等，每周至少進(jìn)行150分鐘中等強度運動(dòng)，并定期監測血脂指標。

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