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人到中年血壓多少才正常

病情描述:
今年41歲了,年年都體檢,今年醫生說(shuō)我的血壓有點(diǎn)偏高,但是在同年齡段還好,人到中年血壓多少才正常?
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倪新海 主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院 三甲 心血管內科

中年人正常血壓范圍為收縮壓90-139毫米汞柱、舒張壓60-89毫米汞柱,血壓水平主要受到年齡增長(cháng)、生活方式、基礎疾病、遺傳因素等多種因素的影響。

1、年齡增長(cháng)

血管彈性隨年齡增長(cháng)逐漸降低,可能導致收縮壓輕度升高。建議通過(guò)低鹽飲食和規律有氧運動(dòng)維持血壓穩定。

2、生活方式

高鈉飲食、缺乏運動(dòng)、長(cháng)期熬夜等不良習慣易導致血壓波動(dòng)。每日鈉鹽攝入應控制在5克以?xún)?,每周保?50分鐘中等強度運動(dòng)。

3、基礎疾病

可能與肥胖、糖尿病、高尿酸血癥等因素有關(guān),通常表現為頭暈、心悸等癥狀??勺襻t囑使用氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等降壓藥物。

4、遺傳因素

家族性高血壓病史者需提前干預。建議定期監測血壓,早期發(fā)現異常時(shí)可配合非藥物手段控制。

建議每日固定時(shí)間測量血壓并記錄,飲食注意補充鉀鈣鎂含量高的新鮮蔬菜水果,避免情緒激動(dòng)和過(guò)度勞累。

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