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孕婦秋季養生食譜

病情描述:
馬上就要立秋了，我還沒(méi)做好準備，孕婦秋季養生食譜有哪些
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榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦秋季養生可適量吃南瓜、銀耳、蓮藕、核桃等食物，也可以遵醫囑吃葉酸片、鈣片、鐵劑、維生素D等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、南瓜

南瓜富含膳食纖維和維生素A，有助于改善孕婦便秘問(wèn)題，促進(jìn)胎兒視力發(fā)育。

2、銀耳

銀耳含有天然膠質(zhì)和多種氨基酸，能夠滋陰潤肺，緩解秋季干燥帶來(lái)的不適。

3、蓮藕

蓮藕含有豐富的淀粉和維生素C，有助于增強孕婦免疫力，促進(jìn)鐵質(zhì)吸收。

4、核桃

核桃富含不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)，有助于胎兒大腦發(fā)育，改善孕婦記憶力。

二、藥物

1、葉酸片

葉酸片能夠預防胎兒神經(jīng)管畸形，建議在醫生指導下從備孕開(kāi)始服用。

2、鈣片

鈣片有助于胎兒骨骼發(fā)育，預防孕婦缺鈣引起的抽筋等癥狀。

3、鐵劑

鐵劑可以改善孕婦貧血狀況，促進(jìn)胎兒正常生長(cháng)發(fā)育。

4、維生素D

維生素D有助于鈣質(zhì)吸收，促進(jìn)胎兒骨骼和牙齒的健康發(fā)育。

孕婦秋季飲食均衡，適當增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物，避免生冷刺激食物，保持適量運動(dòng)，定期進(jìn)行產(chǎn)檢。

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