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孩子睡覺(jué)不踏實(shí)怎么辦

患者：男，1歲

病情描述:
我的寶寶剛出生十多天，但是睡覺(jué)得時(shí)候總是不能睡熟，一會(huì )就醒，應該怎么辦？
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第三醫院 三甲 兒科

孩子睡覺(jué)不踏實(shí)可通過(guò)調整睡眠環(huán)境、建立規律作息、排查生理需求及就醫評估等方式改善，通常由環(huán)境干擾、生理不適、缺鈣或神經(jīng)系統發(fā)育等因素引起。

1、調整環(huán)境

臥室光線(xiàn)過(guò)強、噪音或溫度不適可能影響睡眠質(zhì)量，建議家長(cháng)保持室溫適宜，使用遮光窗簾并減少夜間聲響刺激。

2、規律作息

作息紊亂會(huì )導致生物鐘失調，家長(cháng)需固定就寢時(shí)間，避免睡前過(guò)度興奮活動(dòng)，建立洗澡-講故事-關(guān)燈的固定流程。

3、排查生理

饑餓、腸脹氣或出牙疼痛是常見(jiàn)誘因，家長(cháng)需觀(guān)察是否需喂食，可順時(shí)針按摩腹部緩解脹氣，出牙期使用牙膠冷敷。

4、醫學(xué)評估

維生素D缺乏或過(guò)敏性疾病可能導致睡眠障礙，表現為多汗、頻繁夜醒，需就醫檢測血清鈣磷水平，必要時(shí)補充維生素D3或抗組胺藥物如西替利嗪。

日?？稍黾影滋鞈?hù)外活動(dòng)促進(jìn)褪黑素分泌，睡前1小時(shí)避免高糖飲食，若持續2周無(wú)改善建議兒科就診。

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