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冬天坐月子注意事項

病情描述:
我剛生完孩子沒多久,正好趕在冬天坐月子,想知道冬天坐月子的注意事項?
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

冬天坐月子需注意保暖防寒、個人衛(wèi)生、飲食營養(yǎng)和心理調(diào)節(jié)四個方面,避免受涼感冒,促進身體恢復(fù)。

1、保暖防寒

保持室內(nèi)溫度適宜,穿著保暖衣物,避免直接吹風(fēng),防止寒氣入侵導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛或感冒。

2、個人衛(wèi)生

定期清潔會陰部,使用溫水擦浴,避免盆浴,防止感染,同時注意口腔衛(wèi)生,預(yù)防口腔疾病。

3、飲食營養(yǎng)

多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如雞肉、魚肉,適量補充維生素C和膳食纖維,避免生冷食物,促進傷口愈合和乳汁分泌。

4、心理調(diào)節(jié)

保持心情愉悅,與家人多溝通,避免情緒波動過大,必要時尋求專業(yè)心理疏導(dǎo),預(yù)防產(chǎn)后抑郁。

冬季坐月子期間可適當(dāng)進行輕度活動如室內(nèi)散步,避免久臥,同時保證充足睡眠,有助于身體恢復(fù)。

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