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按摩哪里對腎好

病情描述:
一直感覺(jué)腎虛,有的時(shí)候身體乏力,沒(méi)有精神,按摩哪里對腎好?
共1個(gè)回答
劉茂靜 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 腎內科

按摩腎俞穴、涌泉穴、關(guān)元穴、三陰交穴等穴位有助于促進(jìn)腎臟健康,改善局部血液循環(huán)和功能調節。

1、腎俞穴

位于第二腰椎棘突旁開(kāi)1.5寸,按摩可緩解腰酸背痛,幫助調節腎臟功能。建議用指腹輕柔按壓,配合溫熱敷貼效果更佳。

2、涌泉穴

足底前三分之一凹陷處,刺激該穴位可引火歸元,對腎虛引起的失眠、乏力有改善作用??捎媚粗戈P(guān)節適度點(diǎn)按。

3、關(guān)元穴

臍下三寸處,常按此穴能溫補腎陽(yáng),改善夜尿頻繁等癥狀。按摩時(shí)以順時(shí)針?lè )较蛉鄤?dòng)為宜。

4、三陰交

內踝尖上三寸脛骨后緣,調節肝脾腎三經(jīng)氣血,對女性月經(jīng)不調及下肢水腫有輔助調理效果。

日??膳浜习硕五\、太極拳等溫和運動(dòng),避免過(guò)度勞累,飲水量保持在合理范圍有助于維護腎臟健康。若存在嚴重腎臟疾病需及時(shí)就醫。

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