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孕婦吃鵝蛋有什么好處

病情描述:
家里養了幾只鵝，現在生了鵝蛋，我媽讓我吃，孕婦吃鵝蛋有什么好處？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦適量吃鵝蛋有助于補充優(yōu)質(zhì)蛋白、促進(jìn)胎兒發(fā)育、增強免疫力、改善貧血。鵝蛋富含卵磷脂、維生素A、B族維生素、鐵等營(yíng)養素，建議每周食用2-3個(gè)，避免過(guò)量。

1、補充優(yōu)質(zhì)蛋白

鵝蛋蛋白質(zhì)含量高且易吸收，能為孕婦和胎兒提供必需氨基酸，促進(jìn)母體組織修復和胎兒器官形成。

2、促進(jìn)胎兒發(fā)育

鵝蛋中的卵磷脂和膽堿有助于胎兒腦神經(jīng)發(fā)育，維生素A對視力形成有重要作用。

3、增強免疫力

鵝蛋含有的硒元素和維生素E具有抗氧化作用，可幫助孕婦提升抵抗力，減少感染風(fēng)險。

4、改善貧血

鵝蛋中的鐵元素含量較高，配合其富含的維生素B12，能輔助預防妊娠期缺鐵性貧血。

食用前需確保鵝蛋徹底煮熟，對禽蛋過(guò)敏者應避免食用，建議搭配蔬菜水果保證營(yíng)養均衡。

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