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孕婦怎樣去火

病情描述:
這些天吃一些東西，以至于上火了，孕婦怎樣去火
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李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦去火可通過(guò)調(diào)整飲食、增加水分?jǐn)z入、改善生活習(xí)慣、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式緩解，必要時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。

1、調(diào)整飲食

避免辛辣刺激性食物，多吃綠豆、梨、冬瓜、百合等清熱降火的食物，減少油炸食品和高糖食物的攝入。

2、增加水分

每日保持充足飲水量，可飲用淡竹葉水、菊花茶等清熱飲品，避免含糖飲料和咖啡因飲品。

3、改善習(xí)慣

保證充足睡眠，避免熬夜，保持情緒穩(wěn)定，減少壓力，避免長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

選擇散步、孕婦瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，幫助身體排毒，注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

孕婦出現(xiàn)明顯上火癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行用藥，日常注意飲食清淡，保持規(guī)律作息。

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