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如何預防老年斑

病情描述:
我媽見其他老人長了很多老年斑,很害怕自己也有,如何預防老年斑?
共1個回答
陳臘梅 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

預防老年斑可通過防曬護理、均衡飲食、規(guī)律作息、皮膚保濕等方式實現(xiàn)。老年斑主要與紫外線暴露、氧化應激、皮膚老化、遺傳因素等有關。

1、防曬護理

紫外線是老年斑形成的主要誘因,日常需使用廣譜防曬霜,外出時佩戴遮陽帽或穿防曬衣物,避免正午陽光直射。

2、均衡飲食

多攝入富含維生素C、維生素E的食物如柑橘類水果、堅果,減少高糖高脂飲食,有助于減輕皮膚氧化損傷。

3、規(guī)律作息

長期熬夜會加速皮膚老化,保持充足睡眠可促進皮膚修復,建議每天保證7-8小時睡眠時間。

4、皮膚保濕

干燥皮膚更易出現(xiàn)色素沉著,使用含神經(jīng)酰胺的保濕產(chǎn)品維持皮膚屏障功能,避免過度清潔。

建議定期進行皮膚檢查,若出現(xiàn)快速增大或顏色異常的斑塊應及時就醫(yī),避免自行使用祛斑產(chǎn)品刺激皮膚。

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