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怎樣去除身體里的濕氣

病情描述:
我身體內(nèi)的濕氣很重,總是長濕疹,該怎么去除身體內(nèi)的濕氣?
共1個回答
彭敏 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

去除體內(nèi)濕氣可通過飲食調(diào)節(jié)、運動排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式實現(xiàn)。濕氣過重可能與脾虛、環(huán)境潮濕、飲食不當、代謝異常等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入,增加薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕食材。脾虛濕盛者可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君子丸、平胃散等中成藥。

2、運動排汗

規(guī)律進行八段錦、慢跑等運動促進排汗,避免久坐不動。運動后及時擦干汗液,防止外濕侵襲。

3、中藥調(diào)理

濕熱體質(zhì)可遵醫(yī)囑服用二妙丸、四妙丸、茵陳五苓散等方劑。中藥調(diào)理需辨證施治,避免自行用藥。

4、環(huán)境改善

保持居所通風除濕,濕度較高時使用除濕機。避免長期處于地下室等潮濕環(huán)境,衣物被褥定期晾曬。

日??娠嬘密蜍哧惼げ栎o助祛濕,嚴重濕重伴關(guān)節(jié)疼痛、舌苔厚膩者建議就醫(yī)辨證治療。

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