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腎虛平時(shí)飲食要注意什么

病情描述:
我頭發(fā)一點(diǎn)光澤也沒(méi)有，我覺(jué)得自己腎虛，腎虛平時(shí)飲食要注意什么？
共1個(gè)回答
彭敏 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫內科

腎虛患者平時(shí)飲食需注意滋陰補腎、避免耗傷腎精，可適量食用黑芝麻、黑豆、枸杞、山藥等食物，也可遵醫囑服用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸、右歸丸等藥物。建議結合中醫辨證調理，避免盲目進(jìn)補。

一、食物

黑芝麻富含維生素E和不飽和脂肪酸，有助于滋補腎陰；黑豆含優(yōu)質(zhì)蛋白和花青素，可輔助補腎益氣；枸杞具有養肝明目、補腎益精功效；山藥含黏液蛋白和淀粉酶，能補脾益腎。

二、藥物

六味地黃丸適用于腎陰虛引起的腰膝酸軟；金匱腎氣丸針對腎陽(yáng)虛導致的畏寒肢冷；左歸丸主治真陰不足證；右歸丸用于腎陽(yáng)不足證。所有藥物均需經(jīng)中醫師指導使用。

日常需限制高鹽、辛辣刺激食物攝入，避免過(guò)度勞累，可配合八段錦等溫和運動(dòng)改善體質(zhì)，定期復查調整調理方案。

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