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備孕前吃什么調理身體

患者：女，27歲

病情描述:
現在想要個(gè)孩子，準備備孕，備孕前應該吃什么調理身體？
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

備孕前可適量吃西藍花、雞蛋、燕麥、獼猴桃等食物，也可遵醫囑吃葉酸片、維生素E軟膠囊、復合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服溶液等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下科學(xué)補充營(yíng)養。

一、食物

1、西藍花

富含葉酸和維生素C，有助于改善卵子質(zhì)量，降低胎兒神經(jīng)管缺陷風(fēng)險。

2、雞蛋

提供優(yōu)質(zhì)蛋白和膽堿，促進(jìn)生殖細胞發(fā)育，調節內分泌功能。

3、燕麥

含膳食纖維和B族維生素，幫助穩定血糖，改善排卵功能。

4、獼猴桃

含豐富維生素C和抗氧化物質(zhì)，增強免疫力，提高受孕概率。

二、藥物

1、葉酸片

預防胎兒神經(jīng)管畸形，建議孕前3個(gè)月開(kāi)始補充，需嚴格遵醫囑服用。

2、維生素E軟膠囊

改善子宮內膜容受性，調節性激素水平，不可過(guò)量使用。

3、復合維生素B片

參與能量代謝，緩解妊娠反應，需根據個(gè)體情況調整劑量。

4、葡萄糖酸鋅口服溶液

促進(jìn)精子卵子成熟，維持正常生殖功能，避免與鈣劑同服。

備孕期間需保持均衡飲食，避免煙酒和咖啡因，規律作息并適度運動(dòng)，建議夫妻雙方共同進(jìn)行孕前檢查。

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