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子宮怎么保養

病情描述:
我意外懷孕后就去做了人流，人流對子宮有損傷，那么該怎么保養子宮？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

子宮保養可通過(guò)規律作息、均衡飲食、適度運動(dòng)、定期檢查等方式進(jìn)行。子宮健康與內分泌平衡、炎癥預防、血液循環(huán)、心理狀態(tài)等因素密切相關(guān)。

1、規律作息

保持充足睡眠有助于調節雌激素水平，避免熬夜導致內分泌紊亂。建議固定就寢時(shí)間，每日睡眠不少于7小時(shí)。

2、均衡飲食

補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素E可維持子宮內膜健康，適量攝入豆制品、堅果、深色蔬菜等食物，減少高糖高脂飲食。

3、適度運動(dòng)

每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng)如快走、游泳，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，避免久坐導致的子宮淤血。

4、定期檢查

每年進(jìn)行宮頸癌篩查和婦科檢查，及時(shí)發(fā)現子宮肌瘤、內膜病變等問(wèn)題，40歲以上建議增加超聲檢查頻率。

避免頻繁人工流產(chǎn)，注意會(huì )陰部清潔，經(jīng)期禁止盆浴和劇烈運動(dòng)，出現異常出血或疼痛應及時(shí)就醫。

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