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經(jīng)常便秘吃什么才能好啊

病情描述:
經(jīng)常便秘怎么調(diào)理?長期便秘吃什么好?有什么好的解決方法嗎?
共1個(gè)回答
姜金波 主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 肛腸科

經(jīng)常便秘可以適量吃西梅、燕麥、火龍果、酸奶等食物,也可以遵醫(yī)囑吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片、開塞露等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

西梅富含山梨醇和膳食纖維,能刺激腸道蠕動(dòng);燕麥含有大量可溶性膳食纖維,有助于軟化糞便;火龍果的籽和果肉能促進(jìn)腸道蠕動(dòng);酸奶中的益生菌可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。

二、藥物

乳果糖口服溶液通過滲透作用軟化糞便;聚乙二醇4000散能增加糞便含水量;比沙可啶腸溶片刺激腸神經(jīng)促進(jìn)排便;開塞露通過局部潤滑和刺激作用緩解便秘。

日常需保持充足水分?jǐn)z入,每日飲水量建議超過1500毫升,適當(dāng)增加富含膳食纖維的蔬菜水果攝入量,養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣,避免久坐不動(dòng)。

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