电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

哺乳期婦女需要補充什么營(yíng)養

病情描述:
我剛生完孩子沒(méi)多久，想問(wèn)下哺乳期婦女應該補充什么營(yíng)養？
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

哺乳期婦女需要補充優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、鐵、維生素D等營(yíng)養素，也可以遵醫囑吃乳酸亞鐵、碳酸鈣D3、維生素AD、DHA藻油等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 優(yōu)質(zhì)蛋白

哺乳期婦女每日需增加約25克蛋白質(zhì)攝入，可通過(guò)食用雞蛋、瘦肉、魚(yú)類(lèi)等食物補充。

2. 鈣

每日鈣需求量為1000-1300毫克，可通過(guò)牛奶、豆腐、芝麻等食物補充，有助于嬰兒骨骼發(fā)育。

3. 鐵

動(dòng)物肝臟、紅肉、菠菜等含鐵豐富，可預防產(chǎn)后缺鐵性貧血，建議與維生素C同食促進(jìn)吸收。

4. 維生素D

可通過(guò)曬太陽(yáng)或食用深海魚(yú)、蛋黃等獲取，有助于鈣質(zhì)吸收和嬰兒神經(jīng)系統發(fā)育。

二、藥物

1. 乳酸亞鐵

適用于缺鐵性貧血的哺乳期婦女，可提升血紅蛋白水平，需在醫生指導下使用。

2. 碳酸鈣D3

復合制劑可同時(shí)補充鈣和維生素D，改善乳汁中鈣含量，使用前需評估血鈣水平。

3. 維生素AD

適合維生素A缺乏者，可促進(jìn)嬰兒視力發(fā)育，過(guò)量補充可能產(chǎn)生毒性反應。

4. DHA藻油

有助于嬰兒腦神經(jīng)發(fā)育，哺乳期每日建議攝入200毫克，對海鮮過(guò)敏者慎用。

哺乳期應保持均衡飲食，適量增加熱量攝入，避免飲酒和含咖啡因飲品，定期進(jìn)行產(chǎn)后體檢評估營(yíng)養狀況。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>