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冬季如何預防感冒預防感冒的方法

病情描述:
孩子身體素質(zhì)本身就比較差,現在還經(jīng)常感冒,一般在冬季如何預防感冒呢?
共1個(gè)回答
馬曉斌 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 呼吸內科

冬季預防感冒可通過(guò)增強免疫力、保持個(gè)人衛生、調整生活習慣、接種疫苗等方式實(shí)現。

1、增強免疫力

均衡攝入富含維生素C的柑橘類(lèi)水果、優(yōu)質(zhì)蛋白的魚(yú)類(lèi)及堅果,規律作息保證充足睡眠,適度運動(dòng)如快走或瑜伽有助于提升抵抗力。

2、保持個(gè)人衛生

勤洗手并使用含酒精的免洗洗手液,避免用手觸摸口鼻眼,打噴嚏時(shí)用肘部遮擋,定期對門(mén)把手等高頻接觸物品消毒。

3、調整生活習慣

室內保持適度通風(fēng)換氣,使用加濕器維持濕度,外出時(shí)穿戴保暖衣物,避免與感冒患者密切接觸或共用物品。

4、接種疫苗

流感疫苗可降低重癥風(fēng)險,肺炎球菌疫苗適合老年人和慢性病患者,接種前需咨詢(xún)醫生評估適應癥和禁忌證。

冬季注意多飲溫水,適量食用姜茶或蜂蜜水,出現持續發(fā)熱或呼吸困難等癥狀應及時(shí)就醫。

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