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提高性功能的按摩方法

病情描述:
我結(jié)婚后才發(fā)現(xiàn)性能力有些低下,聽(tīng)說(shuō)按摩可以提高性功能,那按摩方法是什么樣的?
共1個(gè)回答
張國(guó)喜 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 男科

提高性功能可通過(guò)會(huì)陰按摩、腰骶部按摩、足底按摩、腹部按摩等方式實(shí)現(xiàn),通常與改善局部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能、增強(qiáng)盆底肌力量等因素有關(guān)。

1、會(huì)陰按摩

會(huì)陰按摩有助于刺激盆底肌肉群,增強(qiáng)勃起功能和控精能力。操作時(shí)用指腹輕柔按壓會(huì)陰穴,配合深呼吸。長(zhǎng)期堅(jiān)持可改善前列腺血液循環(huán)。

2、腰骶部按摩

腰骶部按摩能緩解下腰肌群緊張,改善生殖系統(tǒng)神經(jīng)傳導(dǎo)。采用掌根沿脊柱兩側(cè)上下推按,重點(diǎn)刺激八髎穴區(qū)域,每日重復(fù)進(jìn)行效果更佳。

3、足底按摩

足底按摩通過(guò)反射區(qū)刺激調(diào)節(jié)性功能,重點(diǎn)按壓腎上腺、生殖腺反射區(qū)。可用拇指關(guān)節(jié)沿足弓內(nèi)側(cè)從腳跟向趾端推壓,促進(jìn)荷爾蒙分泌。

4、腹部按摩

腹部按摩以關(guān)元、氣海穴為主,順時(shí)針環(huán)形揉腹可改善腹腔臟器供血。配合熱敷能緩解慢性盆腔充血,提升性器官敏感度。

建議結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)與凱格爾訓(xùn)練,避免過(guò)度疲勞。若存在器質(zhì)性疾病需及時(shí)就醫(yī),按摩前應(yīng)修剪指甲并保持手部溫暖。

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