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治療失眠的枕頭

病情描述:
我一直有失眠的癥狀,請問治療失眠的枕頭有什么呢?
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

治療失眠的枕頭主要有記憶棉枕、乳膠枕、蕎麥枕、決明子枕等類型,也可遵醫(yī)囑使用含薰衣草精油等助眠成分的枕頭輔助改善睡眠。

1、記憶棉枕

記憶棉枕能貼合頭頸曲線分散壓力,適合頸椎不適引起的失眠,使用時需注意枕頭高度與肩寬匹配。

2、乳膠枕

天然乳膠枕透氣防螨,對過敏體質(zhì)者友好,高低雙面設(shè)計可適應(yīng)不同睡姿需求。

3、蕎麥枕

蕎麥殼填充枕頭硬度適中,可通過調(diào)整填充量改變高度,但需定期晾曬防潮。

4、決明子枕

決明子枕頭具有清涼安神作用,適合肝火旺盛型失眠,但孕婦及體寒者慎用。

選擇枕頭時應(yīng)結(jié)合個人睡眠習慣和體質(zhì),長期失眠需排查焦慮、褪黑素分泌異常等病理因素,必要時在醫(yī)生指導下使用右佐匹克隆、唑吡坦等鎮(zhèn)靜催眠藥物。

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