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小孩吃什么長(cháng)記性

病情描述:
孩子記性不好，學(xué)習成績(jì)也差，吃什么能給她長(cháng)記性呢？
共1個(gè)回答
張曉蕊 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 兒科

若出現記憶力減退或希望提升孩子認知功能，可以適量吃深海魚(yú)、雞蛋、核桃、藍莓等食物，也可以遵醫囑吃DHA藻油、磷脂酰絲氨酸、銀杏葉提取物、維生素B12等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 深海魚(yú)

富含Omega-3脂肪酸，有助于促進(jìn)大腦神經(jīng)發(fā)育，改善神經(jīng)元傳導功能。

2. 雞蛋

蛋黃含卵磷脂和膽堿，是合成神經(jīng)遞質(zhì)乙酰膽堿的重要原料。

3. 核桃

含α-亞麻酸和維生素E，具有抗氧化作用，能保護腦細胞膜結構。

4. 藍莓

花青素可增強腦部血流量，提高海馬體神經(jīng)元可塑性。

二、藥物

1. DHA藻油

作為神經(jīng)細胞膜重要成分，可優(yōu)化突觸傳遞效率，需在醫生評估后補充。

2. 磷脂酰絲氨酸

參與細胞信號傳導，臨床用于注意力缺陷干預，須嚴格遵醫囑使用。

3. 銀杏葉提取物

改善腦微循環(huán)，適用于腦供血不足導致的認知障礙，兒童用藥需謹慎。

4. 維生素B12

缺乏時(shí)會(huì )導致髓鞘合成障礙，確診缺乏后方可補充。

家長(cháng)需注意保證孩子規律作息和適度運動(dòng)，避免盲目使用健腦保健品，定期評估生長(cháng)發(fā)育指標。

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