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8歲兒童營(yíng)養食譜

病情描述:
八歲的孩子吃什么比較好，有沒(méi)有什么適合八歲寶寶的營(yíng)養食譜？
共1個(gè)回答
張曉蕊 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 兒科

8歲兒童營(yíng)養食譜需包含優(yōu)質(zhì)蛋白、復合碳水化合物、維生素及礦物質(zhì)，推薦搭配牛奶、雞蛋、西藍花、蘋(píng)果等食物，必要時(shí)可遵醫囑補充葡萄糖酸鋅口服液、小兒善存片、維生素D滴劑、乳鐵蛋白粉等營(yíng)養補充劑。

一、食物

牛奶：提供鈣質(zhì)與維生素D，促進(jìn)骨骼發(fā)育，建議選擇全脂奶或強化鈣奶制品。

雞蛋：含完整蛋白與卵磷脂，每日1個(gè)可滿(mǎn)足部分膽堿需求，水煮或蒸蛋更易消化。

西藍花：富含維生素C與膳食纖維，焯水后涼拌保留營(yíng)養素，每周食用3-4次。

蘋(píng)果：含果膠與多酚類(lèi)物質(zhì)，帶皮食用增加膳食纖維攝入，建議作為加餐水果。

二、藥物

葡萄糖酸鋅口服液：改善挑食偏食導致的鋅缺乏，需檢測血清鋅水平后使用。

小兒善存片：復合維生素補充劑，含12種必需維生素，適合飲食不均衡兒童。

維生素D滴劑：預防佝僂病，400IU/日劑量需根據日照情況調整。

乳鐵蛋白粉：增強免疫力，適用于反復呼吸道感染患兒，沖調溫度不超過(guò)40℃。

兒童飲食應避免油炸食品與含糖飲料，每日保證1小時(shí)戶(hù)外活動(dòng)促進(jìn)營(yíng)養吸收。

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