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頑固性失眠的治療方法

患者：女，40歲

病情描述:
我經(jīng)常因為失眠到醫院看病，醫生說(shuō)是頑固性失眠，那么頑固性失眠怎么治療？
共1個(gè)回答
邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

頑固性失眠可通過(guò)生活方式調整、心理治療、藥物治療、物理治療等方式改善。頑固性失眠可能與長(cháng)期精神壓力、睡眠環(huán)境不良、焦慮抑郁癥、神經(jīng)系統疾病等因素有關(guān)。

1、生活方式調整

建立規律作息時(shí)間，避免午睡過(guò)長(cháng)，睡前減少咖啡因和酒精攝入。保持臥室安靜黑暗，控制室溫適宜。

2、心理治療

認知行為療法可幫助改變不良睡眠觀(guān)念，放松訓練有助于緩解焦慮情緒。專(zhuān)業(yè)心理醫生指導效果更佳。

3、藥物治療

苯二氮卓類(lèi)藥物如艾司唑侖、非苯二氮卓類(lèi)藥物如右佐匹克隆、褪黑素受體激動(dòng)劑如雷美替胺可遵醫囑使用。藥物需在醫生指導下短期應用。

4、物理治療

經(jīng)顱磁刺激、生物反饋療法等物理干預可調節大腦神經(jīng)活動(dòng)。光療通過(guò)調節褪黑素分泌改善睡眠節律。

頑固性失眠患者應避免自行用藥，建議在醫生指導下制定個(gè)性化治療方案，同時(shí)保持適度運動(dòng)，晚餐不宜過(guò)飽。

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