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兒童游泳不宜超過幾小時(shí)

病情描述:
最近想帶孩子去游泳,兒童游泳不宜超過幾個(gè)小時(shí)?
共1個(gè)回答
顧倩 副主任醫(yī)師 去掛號
池州市人民醫(yī)院 三甲 兒科

兒童游泳時(shí)間一般不宜超過2小時(shí),實(shí)際時(shí)長受水溫、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、年齡體質(zhì)、防曬補(bǔ)水等因素影響。

1、水溫影響

低溫水域會(huì)加速熱量流失,建議家長選擇28-32℃的恒溫泳池,并每30分鐘讓孩子上岸休息。

2、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

劇烈游泳易導(dǎo)致肌肉疲勞,家長需觀察孩子是否出現(xiàn)呼吸急促或動(dòng)作變形,及時(shí)調(diào)整活動(dòng)強(qiáng)度。

3、年齡體質(zhì)

5歲以下兒童建議控制在1小時(shí)內(nèi),哮喘或免疫力低下兒童需縮短至40分鐘并加強(qiáng)監(jiān)護(hù)。

4、防曬補(bǔ)水

戶外游泳時(shí)每20分鐘補(bǔ)充水分,使用兒童專用防曬霜避免曬傷,建議佩戴泳帽保護(hù)頭皮。

游泳后及時(shí)擦干身體,補(bǔ)充電解質(zhì)飲料,出現(xiàn)寒戰(zhàn)或嘴唇發(fā)紫應(yīng)立即停止活動(dòng)并就醫(yī)檢查。

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