电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

備孕不宜吃什么備孕可以吃皮蛋嗎

病情描述:
與老公商量現(xiàn)在正在準備備孕,請問備孕不宜吃什么?
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

備孕期間不宜吃生冷海鮮、酒精飲品、高汞魚類、未消毒乳制品等食物,可以適量食用皮蛋但需注意含鉛量。備孕女性可選擇雞蛋、西藍花、牛油果、全麥面包等營養(yǎng)食物,也可遵醫(yī)囑服用葉酸片維生素E膠囊、鈣劑、鐵劑等藥物。

一、食物

1、不宜食物

生冷海鮮可能攜帶寄生蟲,酒精影響卵子質(zhì)量,高汞魚類損害神經(jīng)系統(tǒng),未消毒乳制品存在李斯特菌風(fēng)險。

2、推薦食物

雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白,西藍花富含葉酸,牛油果含健康脂肪酸,全麥面包補充B族維生素。

二、藥物

3、營養(yǎng)補充

葉酸片預(yù)防神經(jīng)管畸形,維生素E膠囊改善卵巢功能,鈣劑促進骨骼健康,鐵劑預(yù)防貧血。

4、皮蛋注意

傳統(tǒng)工藝皮蛋含鉛量較高,建議選擇無鉛工藝產(chǎn)品,每周食用不超過2枚,避免與高草酸食物同食。

備孕期間應(yīng)保持飲食均衡,避免吸煙及二手煙,規(guī)律作息并適度運動,建議孕前3個月開始補充葉酸。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>