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生了小孩后喝蜂蜜水有什么用嗎

病情描述:
聽(tīng)婆婆說(shuō)生完孩子可以喝點(diǎn)蜂蜜水,生了小孩后喝蜂蜜水有什么好處呢?
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

產(chǎn)后適量飲用蜂蜜水有助于緩解便秘、促進(jìn)傷口愈合、補(bǔ)充能量及改善睡眠,但需注意避免過(guò)量攝入糖分。

1、緩解便秘

蜂蜜中的果糖和膳食纖維可刺激腸道蠕動(dòng),產(chǎn)后活動(dòng)減少易引發(fā)便秘,建議每日溫水沖泡10-20毫升。

2、促進(jìn)愈合

蜂蜜含過(guò)氧化氫酶和酸性成分,能抑制傷口細(xì)菌感染,適合會(huì)陰側(cè)切或剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦少量含服。

3、補(bǔ)充能量

產(chǎn)后哺乳期熱量需求增加,蜂蜜中葡萄糖和果糖能快速供能,建議搭配全麥面包等復(fù)合碳水食用。

4、改善睡眠

蜂蜜可促進(jìn)色氨酸進(jìn)入血腦屏障轉(zhuǎn)化為血清素,哺乳期睡眠碎片化時(shí)可睡前1小時(shí)飲用5-10克。

哺乳期飲用蜂蜜需確保無(wú)肉毒桿菌污染風(fēng)險(xiǎn),糖尿病患者應(yīng)咨詢營(yíng)養(yǎng)師,建議選擇正規(guī)渠道的低溫殺菌蜜。

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