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兒童補鈣吃什么好

病情描述:
我兒子個子長的慢，想給他補鈣，吃什么好呢？
共1個回答
許瑞英 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 兒科

若兒童需要補鈣，可以適量吃牛奶、豆腐、西藍花、芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒、維生素D滴劑等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含鈣質且吸收率高，建議每日適量飲用，乳糖不耐受兒童可選擇低乳糖或無乳糖牛奶。

2、豆腐

豆腐含鈣量較高，制作過程中添加的石膏或鹵水能增加鈣含量，適合作為植物性鈣來源。

3、西藍花

西藍花含有豐富鈣質和維生素C，烹飪時避免過度加熱以保留營養(yǎng)成分。

4、芝麻

芝麻鈣含量高，可磨碎后加入輔食，注意控制用量避免消化不良。

二、藥物

1、碳酸鈣D3顆粒

碳酸鈣D3顆粒含鈣量高且添加維生素D促進吸收，適用于鈣缺乏癥患兒。

2、葡萄糖酸鈣口服溶液

葡萄糖酸鈣口服溶液口感較好，適合低齡兒童，需注意可能引起便秘等不良反應。

3、乳酸鈣顆粒

乳酸鈣顆粒溶解性好，對胃腸刺激小，適合胃腸功能較弱的兒童補鈣。

4、維生素D滴劑

維生素D滴劑可促進鈣吸收，常與鈣劑聯(lián)用，使用時應避免過量導致中毒。

家長需定期監(jiān)測兒童生長發(fā)育情況，通過膳食和藥物科學補鈣，避免盲目補充，同時保證充足日曬和適量運動促進鈣質吸收。

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